|
Dat is een goede start. 1 kilo eraf in 1 week. Met mijn knie gaat het weer goed dankzij de oefeningen. Allen mijn arm is hopeloos. Kan m nauwelijks bewegen. Ik denk nu toch aan frozen shoulder. Gemiddeld 1258 calorieën.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1336 kcal
|
Grasa: 70,57g | Prot: 83,68g | Carbh: 87,65g.
Desayuno: Globemilk Ice Coffee, Ekoplaza Kokosrasp, Granny Smith Appels, Ei, Banaan. Almuerzo: Aldi Olijfolie, Bleekselderij, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Galbani Mozzarella. Cena: Italiamo Mascarpone E Gorgonzola, AH Spinazie Vers, AH Biologisch Kurkuma, AH Biologisch Kurkuma, Gember, AH Gesneden Uien, AH Courgette Spaghetti, AH Paksoi, Bleekselderij, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Tonijn in Water (uit Blik). Pasa Bocas / Otros: Italiamo Mascarpone E Gorgonzola. más...
|
|
2635 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|