|
Сегодня контрольное взвешивание за неделю, вчера был мощный памп рук и спины, но мне понравилось, кардио вышло примерно на 235 минут за неделю, такие результаты, вес 106,1, а это значит -2.2кг за неделю😌
|
106,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 24,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2218 kcal
|
Grasa: 80,07g | Prot: 141,14g | Carbh: 220,48g.
Desayuno: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Селяночка Гречка Селяночка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Молком Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток. Almuerzo: Восточный Гость Фундук Жареный, Молком Сметана 15%, Молком Сырок Творожный с Изюмом, Вкус Черноземья Филе Свиное, Селяночка Гречка Селяночка. Cena: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Из Села Удоево Творог 2%, Яблоко, Мёд, Восточный Гость Фундук Жареный, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|