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Dem 0 - Tag sei Dank 😊 Gut durchgehalten und das Ergebnis ( - 0,9 ) macht Mut zu Mäßigung und Achtsamkeit. Es funktioniert 😉
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2387 kcal
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Grasa: 78,39g | Prot: 113,01g | Carbh: 172,90g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Tomaten, miree Frischkäse Meerrettich, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Kaffee. Almuerzo: Lübzer Naturradler Grapefruit, Thermomix Bouletten Griechisch, Bratwurst. Cena: Buletten, Gekochtes Sauerkraut, Mischbrot, Böklunder Eisbeinfleisch. Pasa Bocas / Otros: Gin Tonic, Beck's Bier (330ml). más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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