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Da ich mehr Sport mache hoffe und denke ich sind ein paar Muskeln mit dabei denn vom Defizit hätte ich egtl etwas verlieren müssen diesen Monat 😊
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2529 kcal
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Grasa: 140,09g | Prot: 83,72g | Carbh: 239,77g.
Desayuno: Kinder Country, Corny Free Joghurt, Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce, Grossmann Oliven mit Knoblauch & Mediterranen Kräutern. Almuerzo: Kerrygold Extra Ungesalzen, Süßkirschen, Gurke (mit Schale), Ja! Käseaufschnitt Leicht, Andechser Natur Frischkäse mit Joghurt, Goldähren Das Rustikale Dinkel. Cena: Zwiebeln, REWE Bio Kürbiskerne, Cashewnüsse, Ei, REWE Avocado, Edeka Getrocknete Tomaten, REWE Bio Ahornsirup, Cucina Olivenöl, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Eisbergsalat. Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry's Sundae Berry Revolutionary, Cashewnüsse, Magnum Almond Remix. más...
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2393 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 15 minutos, Compras - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 28 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 17 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
28 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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Genau denk ich auch 😊 jetzt nicht grad massiv bei mir aber mehr als davor denk ich. Irgendwann kann ich vllt gezielt auf ein paar mehr hinarbeiten wenn es gesundheitlich passt 😃
28 jun. 23 por el miembro: k.p.91
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Unerstütze ich voll, wenn du jemand zum motivierenden Zujubeln dann suchst, sag Bescheid.
28 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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29 jun. 23 por el miembro: k.p.91
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