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Eine entspannte, sehr warme Woche gehabt. Gewicht geht weiter brav runter. 😊
Arzttermin gehabt, insgesamt zufriedenstellende Werte aber noch ausbaufähig. Immerhin als der Arzt mein Gewicht am PC aktualisiert hat, haben die verloren kg dafür gereicht ein lobendes nicken zu bekommen. (Sein letzter Stand waren 119 kg) 😂👍
(Erinnerung für mich ab dem 22.06, 2x Tabletten am Tag für 2 monate)
Fazit der Woche:
Kalorien eingehalten 7/7
IF (16std+) 7/7
Wasser (1,5l) 3/7
Tagesmittelwert 1158 /1300
"Anti Chips Challenge" ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
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✳️✳️✳️✳️✳️(25)
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98,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1159 kcal
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Grasa: 48,41g | Prot: 55,39g | Carbh: 124,35g.
Desayuno: Milbona Gouda Jung, Güldenhof Geflügel-Salami, Aufbackbrötchen. Almuerzo: Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Ja! Schlagsahne, Aldi Rote Paprika, Putenbrust Fleisch. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
26 jun. 23 por el miembro: ines-h
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26 jun. 23 por el miembro: sjw*
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@yapthatsme
Danke, wird auch so weiter gemacht.
Ja, ein "Lob" von meinem Arzt ist schon ganz was besonderes, da kann man sich sicher sein, dass man was geleistet hat.😂
26 jun. 23 por el miembro: Haru:]
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Weiter so.👍🏻 Chips & Co. zu verbannen und ganz bewusst darauf zu verzichten, ist KLASSE 💪🏻
26 jun. 23 por el miembro: Puppi Popcorn
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26 jun. 23 por el miembro: nöhöhöhö
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Oha, lobendes Nicken ist ja schon fast eskalierend intensiv für Ärzte.
27 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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29 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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