|
Вчора 52,3. При стабільному раціоні сьогодні вже 52,9. 600г затримки рідини за сутки. Незабаром КД. Тримаюсь в межах 52-53кг.
|
52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2198 kcal
|
Grasa: 80,76g | Prot: 115,35g | Carbh: 253,85g.
Desayuno: Ічня Сгущенное Молоко, Gina Арахисовая Паста, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Банановое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Торчин Гірчиця Американська, Молокія Греческий Йогурт 8%, Морковь, Сильпо Яблоко Голден, Мой Рецепт Капуста Молода, Куриное Филе. Cena: Повна Чаша Сухари с Изюмом, Gullon Bio Organic Maria, Жимолость, Цветная Капуста в Кляре, Молокія Греческий Йогурт 8%, Вафли из Кабачка и Сыра _ М.и.А., Зеленый Борщ. Pasa Bocas / Otros: Alpro Десерт Соевый Ванильный, Шоколад, Maribell Сироп, Галета Творожная Клубничная _ М.и.А.. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|