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Juhuu dachte schon da ich mir die Schulter verletzt haben, dass was an Gewicht dazukommt... Aber denkste... 0.1 weniger ☺️🥳🤟
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 88,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1406 kcal
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Grasa: 17,85g | Prot: 93,80g | Carbh: 131,24g.
Desayuno: Rispentomaten, Brot, SPAR Gouda, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Cena: Billa Grüne Spargelspitzen, Naturreis (Gekocht), Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hütthaler Puten-Spieß. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3088 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Limpieza - 1 hora y 22 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 minutos, Trabajo - 1 hora, Baño - 50 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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