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Em jejum
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2473 kcal
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Grasa: 96,65g | Prot: 129,19g | Carbh: 285,21g.
Desayuno: Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mirtilos, Mel, Banana, Aveia, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Pão de Mistura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bolo de chocolate sem gluten, Maçãs Granny Smith, Batatas Fritas, Café Expresso, Seara Quinoa Real, Ketchup de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, o Forno Pão Prokorn Forno, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Cena: Rabanetes, Molho Vinagrete, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Pasa Bocas / Otros: Bolo de chocolate sem gluten, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Laranjas, Kiwi, Amêndoas, Maçãs Gala. más...
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2668 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 27 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 53 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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