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Meta cumprida!!! Agora o foco é melhorar a composição corporal ainda mais - reduzir gordura e ganhar massa muscular!!! A luta continua!!!
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1737 kcal
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Grasa: 44,22g | Prot: 146,18g | Carbh: 193,84g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almuerzo: Ovo Cozido, Trebeschi Abóbora Batã, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Carioca Feijão Cozido, Trebeschi Abóbora Batã, Ervilhas (Congelado), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Patinho. Pasa Bocas / Otros: Lindt Chocolate 70% Cacau, Pão Francês, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mexerica. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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