Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2023
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 60,86g | Prot: 101,29g | Carbh: 142,55g.
Desayuno: Nar Ekşisi, Domatesler, Kırmızı Lahana, Polonez Hindi Füme XL , Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şehriyeli Pilav, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Cena: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yoğurt, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Pasa Bocas / Otros: Proteinocean Creatine, Proteinocean Whey Protein Peanut Butter. más...
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3326 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Serhatgoriloluyo
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