Diario de Renata D.B., 19 jun. 23

Com o menor peso da vida e o percentual de gordura baixou de 35% pra 20% em 1 ano e 5 meses. Isso ainda com ganho de massa magra. Daqui a pouco nova etapa.

61,5 kg Disminuído hasta ahora: 54 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1661 kcal

Grasa: 51,56g | Prot: 142,63g | Carbh: 155,19g.   Desayuno: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Panco Pão de Forma Premium, Tomates, Qualy Manteiga Extra com Sal, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Yoki Lentilha Cozida com Vapor. Cena: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo, Danone Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, União Açúcar Refinado, Melken Cacau em Pó 50% , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. más...