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Resoconto mensile: -1kg in un mese e - 800gr in una settimana con una media di quest'ultima settimana di 1700 kcal, mentre quella mensile è stata di 1850kcal, -1cm su vita e fianchi. Vorrei provare a stare sulle 1700kcal (come poi ho fatto inconsapevole) e vedere come va. 💪🏻💪🏻
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54,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2324 kcal
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Grasa: 90,86g | Prot: 103,65g | Carbh: 269,68g.
Desayuno: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Almuerzo: Cornetto al Cioccolato, Gina Peanut Butter, Caramella Gommosa, Zappalà Provola Affumicata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Italiano, Mortadella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Senfter Speck. Cena: Snack Day Tortilla Salted, Gina Peanut Butter, Belbake Farina Integrale , Nutella Nutella, Amadori Albume d'uovo, Patatine , Maionese, San Carlo Patatine Classiche. Pasa Bocas / Otros: Sfincione, Panzerotto Fritto. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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