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Bom dia =).
#semdayoff12
#zerocarbday04
Para quem acordou pesando 61kgs na balança de casa =) iuupiii. Como é bom ver seu corpo mostrando resultados. Para quem me segue no insta já postei fotos do meu progresso. ( fabiola.oliveira.125)
Vamos que vamos. Hj tem treino só pela manhã, pois à noite tem culto.
Vamos cuidar do corpo primeiro, mais tarde da mente e do espírito.
XOXO foco e perseverança galera.
Eu acredito em vcs e no sucesso de cada um. Fico imensamente feliz por ter descoberto esse grupo aqui.
Orgulhosa da Barbie, da Vall, da Preta, da Alyne , da Carolzita, da Claudia. Vamos com tudo meninas.Se esqueci de alguém me desculpe, citei as pessoas que mais converso e troco ideias.
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1213 kcal
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Grasa: 74,27g | Prot: 120,67g | Carbh: 10,98g.
Desayuno: Manteiga Ghee, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri, Monama Açúcar de Coco, Monama, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. Almuerzo: Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Tabela de Alimentos Macadâmia Crua. Cena: Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, MHP Glutamina- SR MHP. Pasa Bocas / Otros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Mais uma vez fui esquecido... :P
20 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Feliz em conhecer essa galera aqui também!! Continuo achando que sua balança de casa está certa. Principalmente com aquelas fotos que eu vejo no instagran.
20 feb. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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Roger vc não tá dentro de nosso desafio rsrsrsr vc sempre fica em ON kkkk
20 feb. 15 por el miembro: fafaslim
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Tomará Alyne...mas tenho que medir com o parâmetro da academia mesmo. Começando a gostar mais da balança rsrsrs. Vou treinar agora bjocas e mais tarde post no blog =)))).
20 feb. 15 por el miembro: fafaslim
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Tá carente Roger? rsrsr eu adoroooooo todos...o jonathan, o setembro 12, a sophia, todos galera =)
20 feb. 15 por el miembro: fafaslim
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Então... meu desafio é desafiar vocês... sou o grupo controle... :P
20 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Parabéns Fafa!! Vi fotos no blog, vc ta linda!!
20 feb. 15 por el miembro: Preta12
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Isso aí Roger!!!! vamos que vamos!!!
20 feb. 15 por el miembro: fafaslim
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Obrigada preta!!! =))))))
20 feb. 15 por el miembro: fafaslim
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20 feb. 15 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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ah que droga, só consigo ver o insta de noite....#curiosa....
20 feb. 15 por el miembro: Valleska
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ah vc tá gatona girl; vi rapidinho suas fotos hj de manhã... parabéns sempre
20 feb. 15 por el miembro: Carol Pezzato
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Fafa, tem algum livro que explica a dieta cíclica ??? Onde vc conseguiu as informações....procurei no seu blog , mas não achei referência de livro.....bjs
20 feb. 15 por el miembro: Valleska
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acho que a referência da Fafa é a Dani Tamega, no blog da DT tem uma bela explicação praticamente igual a do blog da Fafa.... mas eu só acho nunca perguntei isso para ela, boa pergunta Vall.. eu sempre tormento ela com minhas dúvidas e tô sempre copiando as receitas e alimentos do blog dela
20 feb. 15 por el miembro: Carol Pezzato
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No blog só achei um post dizendo o que comer na cíclica....tem outro post explicando sobre a dieta ??? Procurei e não achei.
20 feb. 15 por el miembro: Valleska
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veja lá dieta cíclica e seus resultados... e dieta cíclica funciona e sou a prova disso
20 feb. 15 por el miembro: Carol Pezzato
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suspeitei que eram estes posts, mas achei que tinha algum antes e nao encontrei....hehehe....mas então não tem livro, ela deve ser baseada na metabólica mesmo, com algumas alterações..... Fafa, é isso ???
20 feb. 15 por el miembro: Valleska
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Vc é inspiração, mulher!! Arrasando sempre!! \o/
20 feb. 15 por el miembro: Ykyzy
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21 feb. 15 por el miembro: Gizelle Cariello
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Oieeee Vall apareci gente. Eu conheci essa dieta através da Dani Tâmega em 2012. Tudo que aprendi foi através dela e fui adaptando e estudando mais. Direcionando e fazendo testes, para ver o que mais daria certo para mim.
21 feb. 15 por el miembro: fafaslim
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