|
Die letzten Kilos sind ganz schön hartnäckig. Noch 7,5 Wochen bis zum Urlaub und 2,7 kg fehlen noch bis zum Ziel.
Mal sehen, ob es klappt.
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1687 kcal
|
Grasa: 34,52g | Prot: 171,12g | Carbh: 139,21g.
Desayuno: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, DM Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Ja! Magerquark. Almuerzo: Milbona High Protein Quarkriegel, ESN Protein Pancakes, Eden Apfelmark, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Cena: REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Asiatische Art, Berida Garnelen a La Provence. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Flensburger Radler. más...
|
|
2292 kcal
|
Ejercicio:
Bewegung - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
... das schaffst Du - klasse Leistung !!
14 jun. 23 por el miembro: Kleindana
|
@Kleindana: danke. Ich überlege, ob ich noch etwas anziehen muss, um das Ziel zu erreichen. An Bewegung mangelt es nicht. Aber eventuell werde ich die letzten Wochen noch mal intensiv auf die Kohlenhydratmenge achten.
14 jun. 23 por el miembro: wonnie85
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wonnie85
|