Registro de peso (no entrada de diario) del 12 junio 2023
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95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 40,41g | Prot: 115,40g | Carbh: 170,40g.
Desayuno: Önos Blåbärssylt, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksandsknäcke, Philadelphia Vitlök och Örter. Almuerzo: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Cena: Star Nutrition Whey-80. Pasa Bocas / Otros: Kalles Mild Kaviar, Kokt Ägg, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Barebells Banana Dream, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate (37g). más...
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3135 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de sten571
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