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Finalmente depois do período do inchaço voltei a perder peso na balança balança sai da casa dos 90 kg!!!! Muitas medidas perdidas o que também é uma parte importantíssima do processo!!! Amanhã começo treinos específicos para atenuar a flacidez do braço e das coxas que já estão pedindo arrego 🤣😂😅
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2866 kcal
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Grasa: 104,78g | Prot: 59,44g | Carbh: 395,58g.
Desayuno: Bolo de Chocolate, Cuscuz (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Linea Sucralose, Café. Almuerzo: Vinho Cabernet Sauvignon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Farofa de Cenoura, Montana Bife Ancho. Cena: Halls Bala Halls, Hellmann's Ketchup, Café, Elma Chips Cebolitos, Bolo de Tapioca, Focaccia Italiana. Pasa Bocas / Otros: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Farofa de Cenoura, Marilan Biscoito Amanteigado Leite. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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