|
Die Richtung stimmt ! Drei Punkte weniger. Der Entlastungstag hat mir gut getan - ist aber auch hart , wenn alle um dich herum schmatzen und schlemmern 🥹 Aber das Ziel ist mit 85 kg wichtiger als alles andere. Danach reichen zwei „0 - Tage „ in der Woche ( Mo. und Do. ) um das Gewicht zu halten.
|
109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 63,29g | Prot: 37,27g | Carbh: 115,65g.
Desayuno: Tomaten, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Herta Finesse Hähnchenbrust Mild Geräuchert. Almuerzo: Chow Mein Chinesische Nudeln. Cena: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Pasa Bocas / Otros: Süßkirschen, Erdbeeren. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|