|
lagi ga pengen nimbang, tapi. kerasa sih paha mengecil badan entengan😁 mudah mudahan turun 💪
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1210 kcal
|
Grasa: 46,39g | Prot: 84,69g | Carbh: 159,25g.
Desayuno: Tahu Bakso, Susu Kedelai, Telur Rebus. Almuerzo: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Mayones, Sari Roti Roti Gandum. Cena: Aoka Roti Panggang , Putih Telur Matang, Tekwan. Pasa Bocas / Otros: Lengkeng, Melon. más...
|
peso estable
|