Diario de enasky, 06 jun. 23

Perfil de enasky | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

wordt hier echt niet blij van. al zo laaaaang geen resultaat 🥺

77,6 kg Disminuído hasta ahora: 22,5 kg. Aún para ir: 7,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 junio 2023:

1451 kcal

Grasa: 112,55g | Prot: 75,66g | Carbh: 24,41g. Desayuno: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, Lijnzaadolie, Moje gofry, Komkommer (Geschild), Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, C1000 Sambalkaas . Almuerzo: AH Hollandse Aardbeien, Myprotein Clear Whey Isolate, Atkins Endulge Caramel Nougat. más...

1193 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

peso estable

20 Seguidores Apoyo

Comentarios

De aanhouder wint al is het erg frustrerend

05 jun. 23 por el miembro: Yoo69

Meet je ook vetpercentage? Soms verlies ik geen kg maar wel wat vet... Maar anders weten dat je goede keuzes maakt ...moet vroeg of laat gaan lonen.

06 jun. 23 por el miembro: Chrissie1002

Ik Leef keto. Soms heb ik trek in wat zoet dan is ook keto. Ik verminder erytrytol, stevia of ander zoetstof ook zo veel mogelijk. Houd me aan keto regels. Ben gedisciplineerd en eet echt geen producten buiten me keto keuze. Houd me aan proporties en zo. Frustrerend is dat ik de laatste loodjes niet kwijt kan. Positieve kant is dat ik ook niet aan kwam. Mss moet ik ff aan een gebaak met ijs of pizza om metabolisme een schop te geven🤔

06 jun. 23 por el miembro: enasky

je moet meer calorieën verbranden dan je eet om af te vallen. Het maakt niet uit wat je eet, maar p dag max 0,8 gr vet p kg lichaamsgewicht, 2 gr proteïne p kg lichaamsgewicht en de rest langzame kooljydraten zou ik aanraden. en als je niet hard sport dan meer proteïne. alcohol en alles snoep helpt ook niet.

06 jun. 23 por el miembro: De enige Bram

@ BRAM 2 g eiwit is toch alleen nodig als je heel veel sport. Ik dacht dat 1 gram tot max 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is ???!

06 jun. 23 por el miembro: Biene Mays


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de enasky

Ver la Historia Completa

Diario de enasky, 06 jun. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de enasky