|
Ог-92
От-78
Ож-91
Об-100
Ол-57
Ор-30
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 60,01g | Prot: 74,19g | Carbh: 268,27g.
Desayuno: Доктор Столетов Аскорбинка, Семушка Ореховая Смесь, Нескафе Кофе 3В1. Almuerzo: Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Пшеничные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Огурец (с Кожурой). Cena: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Pasa Bocas / Otros: Мармеладная Сказка Мармелад Ягодный Микс. más...
|
|
1913 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|