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pequenos passos para ter grandes mudanças🤔 , assim vamos seguindo até o nosso objetivo.
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 49,59g | Prot: 51,39g | Carbh: 162,62g.
Desayuno: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia. Almuerzo: Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Cena: Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Água de Coco. más...
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2167 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 10 minutos, Compras - 35 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Sentado - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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