|
Parei com os exercícios, né... Normal. O importante é que ainda tô no meu peso alvo.
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1485 kcal
|
Grasa: 59,74g | Prot: 42,83g | Carbh: 197,96g.
Desayuno: Tangerinas, Lowçucar Adoçante , Café, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mortadela, Claybom Margarina Sabor Manteiga , Ovo Cozido, 3 Irmãos Pão de Forma (50g). Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Couve Refogada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Dafruta Suco de Maracujá, Suco de Limão, Lowçucar Adoçante , Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Mariza Canela em Pó , 3 Irmãos Pão de Forma (50g), Hemmer Molho de Tomate Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Cebola Crua, Queijo Mozzarella, Mortadela, Páprica, Azeite de Oliva, Italac Leite Integral, Italac Achocolatado Instantâneo , Lowçucar Adoçante . más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|