|
помогите😩😩😩😩у меня сейчас тренировки каждый день по 4 часа + хожу около 6-8 тысяч шагов и питаюсь на 1700-1800кк при норме 2300, но не худею😞я уже и поднимать пробовала до 2000-2100, опускала до 1500, но нифига🤡🤡вес стоит, как вкопанный уже ДВА ИЛИ ТРИ МЕСЯЦА😭😭😭😭😭сейчас я поднимаю до 2100, неделю или две сначала было 1900, потом 2000, и на весах +кг👍🏻👍🏻👍🏻
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1884 kcal
|
Grasa: 76,39g | Prot: 121,49g | Carbh: 189,43g.
Desayuno: Киви, ВкусВилл Матча Латте, Клубника, Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Выборжец Салат Листовой Фриллис, Тыква, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Савушкин Продукт Теос 2%, Семена Льна, Мистраль Гречка. Almuerzo: Клубника, Kakao Friends Нори, Свеклы, Помидоры, Мистраль Гречка, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Шампиньоны, Жизнь Март Язык Говяжий Отварной. Cena: Помидоры, Сэн Сой Нори, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хохланд Творожный Сыр, Fish House Форель Солёная , Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Орехи Кешью. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|