Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2015
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1841 kcal
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Grasa: 61,40g | Prot: 142,71g | Carbh: 180,59g.
Desayuno: Café Expresso, Continente Cacau em Pó Magro, Oleo Virgem Extra Coco, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein, Bolo Linhaça no Microondas. Almuerzo: Café Expresso, Cem Porcento Esparguete Integral, atum ao natural 1 lata, azeite, anchovas, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado). Cena: Dymatize Elite Casein, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçãs Gala, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Vitargo Vitargo, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. más...
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2781 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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