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Dafür, dass drei Wochen Urlaub und die 🍓-Wochen dazwischen waren.. 🤷🏻♀️ nun könnte ich mich aber so langsam mal wieder zusammenreißen 😅 hab in der Zeit allerdings auch nicht getrackt 🙈
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1914 kcal
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Grasa: 70,39g | Prot: 64,02g | Carbh: 244,45g.
Desayuno: Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Lätta Margarine, Dr. Oetker Vitalis Schokomüsli Weniger Süß , Vemondo No Milk 3,5%, Milbona Butterkäse, Krüger White Cappuccino. Cena: Dulano Katenschinken Gewürfelt , Spiegelei ohne Fett, Milbona Butterkäse, Roggen Knäckebrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Riesenschlangen, Heidelbeeren, Zott Monte Snack (29g), Volvic Juicy Sommerfrüchte . más...
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1598 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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