|
Последние килограммы не хотят уходить, хотя и питаюсь без срывов, через день хожу в тренажёрный зал и бегаю по 6-8 км
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
948 kcal
|
Grasa: 40,70g | Prot: 68,80g | Carbh: 68,62g.
Desayuno: Семена Льна, Семена Льна, Домик в деревне Био Кефирный 1%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Жареное без Масла, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: Яйцо Всмятку, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Оливки Мансанилья с Лососем , Салат Овощной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Pasa Bocas / Otros: Uppetit Фреш Ролл Бургер, Яблонька Печенье Суворовское, Магнит Яблоко, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake , Магнит Яблоко. más...
|
|
3116 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 21 minutos, Cardio - 1 hora y 30 minutos, Montañismo - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 11 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas y 58 minutos. más...
|
peso estable
|