Diario de Haru:], 29 may. 23

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Weiter abwärts geht's mit den Kilos.👍
Mit so einem großen Sprung hatte ich nicht gerechnet. IF ist was die Intervalle angeht die Woche ein bisschen zu sehr eskaliert kann mit Schwankungen zwischen 16-18 Stunden leben aber die Woche war es deutlich mehr.
Fazit zur Woche :
Kalorien eingehalten 6/7
IF (16std.+) 7/7
Wasser (1,5 Liter) 3/7
Tagesmittelwert 1065/1300

100,8 kg Disminuído hasta ahora: 19,2 kg. Aún para ir: 23,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 mayo 2023:

1168 kcal

Grasa: 27,98g | Prot: 57,97g | Carbh: 167,17g. Desayuno: Gutes Land High Protein Joghurt Heidelbeere , Bananen. Almuerzo: Italiamo Calzone, DM Bio Tomatensoße Klassik , Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. más...

Perdiendo 1,6 kg a la Semana

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Comentarios

Das Wasser ist völlig ausreichend. Du sollst nur nicht unter einem Liter sein...alles andere ist nach Bedarf. Es ist wie mit dem Essen....jeder hat seinen persönlichen Bedarf. 🙋💚

29 may. 23 por el miembro: sjw*

Achja das gute Wasser ist und bleibt mein Endgegner. An den Tagen an den ich nicht aufgepasst habe Mal wieder zu meinen 0,5 Liter zurück gefallen.🤷 Neue Woche neu Chance👍

29 may. 23 por el miembro: Haru:]

@yap Ja trinke schon ewig hauptsächlich Wasser, dass meiste andere schmeckt auch gar nicht mehr.😂 Aber ja die Menge muss einfach besser ausfallen

29 may. 23 por el miembro: Haru:]


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