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Also, es ist echt unglaublich..., nur noch 30dag dann hab ich die Hälfte geschafft. 🫂
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1997 kcal
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Grasa: 88,82g | Prot: 138,51g | Carbh: 162,19g.
Desayuno: Äpfel, Erdbeertiramisu, Darbo Erdbeere Kalorienbewusst, ESN Protein Waffles, Hofer Kitzbüheler Bergbauern Heumilch 0,9% Fett. Almuerzo: Penny Markt Geflügelkäsekrainer, Ströck Spargel-Speck-Stangerl, Sauce Tartare, Mautner Markhof Zwiebel Senf, Efko Cole Slaw , Felix Curry Ketchup, Zucchini, Dicke Rippe, Krautsalat, Hähnchenbrustfilet, Hofer Schweins Lungenbraten, BBQ Karree Steak, Bratkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: SPAR Biskotten, Eskimo Cremissimo Erdbeer Vanille. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Bin echt froh darüber, dass Du so weit gekommen bist!
Habe im Jahr 2021 ähnlich abgenommen (von 107,6kg auf 79,9kg)
Es ist immer wieder eine Motivation wenn man sieht, wie sehr einem die engeren Hosen und Shirts auf einmal passen ^^
Wie lange bist du schon am diäten?
LG
31 may. 23 por el miembro: Mete.Kahraman
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Hallo.
Danke für die motivierenden Worte.
Habe am 7.Feb.23 ernsthaft begonnen.
Es läuft unglaublich gut.
31 may. 23 por el miembro: Leo Dick
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Super! Freut mich sehr!
Ich gebe Dir einen Tipp - es kann vorkommen, dass Du in eine Phase gerätst, in der du nur an Süßigkeiten oder Fast Food denkst und wirklich stundenlang mit Deinem inneren Teufel kämpfst und sogar nicht schlafen kannst.
Da würde ich eine Diätpause einlegen, die Kalorien erhöhen und versuchen das Gewicht zu halten bis es Dir wieder besser geht.
Wenn Du nämlich die Kontrolle verlierst, droht das Binge eating und Du nimmst wieder zu. Das hatte ich leider schonmal und hab fast 30kg zugenommen.
31 may. 23 por el miembro: Mete.Kahraman
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01 jun. 23 por el miembro: MrMachine
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Peso Histórico de Leo Dick
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