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fechando a janela
pra o jejum
jantei as 19:00
sopa com ovo uma concha
escarola com ovo refogado
meia banda e meio de abacate tipo salada
banana meia verde na aifry sem oleo
1 concha de feijão
jejum de 16 horas
17 horas
as vezes 18 horas
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56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 78,39g | Prot: 31,91g | Carbh: 175,40g.
Almuerzo: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, La Vita Mix de Folhas, Escarola, Vitamilho Flocão Cuscuz, Abacates. Cena: Sopa de Legumes, Banana Nanica, Escarola, Abacates, Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar. más...
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1725 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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