|
Adana gezisi sonrası yemek olayının dibine vurunca tabi normal...En son kendimi 1.5 İskender yerken yakaladım düşünün. Bu vesileyle sormak istiyorum; Arkadaşlar sizde de mesela bir kere kötü beslenmeye başladınız mı asla dönüş yapamama sorunu var mı? şimdi hep zararlı şeyler yemek ve hep çok yemek istiyor. Bu düzeni nasıl sağlarım fikriniz var mı?
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1242 kcal
|
Grasa: 58,52g | Prot: 61,07g | Carbh: 118,42g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Maraş Peyniri, Ekmek. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Kuru İncir. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|