|
Lowcarb me conquistou.
Sou novatinha, só estou a duas semanas. Mas já me apaixonei!
A primeira semana foi muito difícil, mas depois de cinco dias resistindo às tentações, fui me pesar e já havia perdido 2kg!
Malho a um ano e estava na batalha para fazer o chamado "cutting" (perder massa gorda, mantendo a massa magra). Com a dieta tradicional eu acabava sempre perdendo bastante massa magra, o que me fazia voltar a comer "normalmente", e ai acabava ficando cheia de gordurinha localizada. Vi um forum do hipertrofia.org sobre a lowcarb e a dieta cetogênica. Comecei a pesquisar e achei a lowcarb menos "maluca", porque libera algumas frutas vermelhas e é baseada em uma dieta realmente saudável, nos incentivando a comer alimentos naturais.
Não estou seguindo tão rigorosamente a dieta, as vezes passo das 50g de carbo. As vezes como um doce ou um salgadinho. Mas parece que quando você adquire consciência de como a alta quantidade de carboidrato pode te fazer mal, tudo muda de perspectiva. Normalmente, entre um sanduiche e um saboroso churrasco com aquela gordura pingando, eu escolheria o primeiro. Agora eu faço o contrário, e assim estou conseguindo manter o peso.
Está me fazendo bem em vários aspectos. 1. Na aparência: minha barriga simplesmente secou. Praticamente não perdi massa magra. Estou linda rs. 2. Na energia: Antes sempre sentia bastante sono depois do almoço. Agora fico esperta o dia inteiro. 3. Na ingestão de agua: Sempre tive dificuldade de tomar muita água, parece que não sinto sede. A lowcarb acaba me obrigando a tomar muita água, e estou conseguindo ultrapassar os 2 litros ao dia. 4. No humor: quando eu fazia a dieta de baixas gorduras eu costumava ficar muito irritadiça (pouca coisa me deixa mais brava do que a fome). Essa história de ficar comendo iogurte desnatado, pão integral e fruta de três em três horas não tava funcionando, principalmente porque essas comidas não me deixavam satisfeita. Os alimentos ricos em proteina e gordura, do contrario, me deixam hipersatisfeita. Não conto as horas pra comer, não como igual a um pinto, mas... acabo comendo menos! por incrivel que pareça. O unico momento que eu sinto muita fome é depois do treino, me sinto um leão capaz de comer qualquer coisa que vejo pela frente. Nessa hora as tentações ficam piores.. dá vontade de comer logo uma lasanha rsrs. Mas ai vejo as alternativas que tenho (são muitas e bastante saborosas), e quando como fico satisfeita.
Só estou a duas semanas com a dieta, e já estou muito feliz. Acho que encontrei a dieta pra vida. Algumas pessoas podem se dar melhor com a dieta tradicional, conheço algumas que tem otimos ganhos, e realmente conseguem manter. Vai de cada um. Cada corpo e mente é um universo!
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1753 kcal
|
Grasa: 104,69g | Prot: 123,83g | Carbh: 83,29g.
Desayuno: Angeloni Sonho com Doce de Leite. Almuerzo: Tomates, Espinafre, Couve Manteiga Refogada, Bife de Carne de Vaca. Cena: Maionese, Queijo Mozzarella, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Castanhas de Caju. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|