Diario de anna.belko.1998, 24 may. 23

Если решили делать фигуру, то однозначно нужно убирать алкашку. Без нее конечно грустно, но результаты стоят того. Отёчность уйдёт, энергии будет больше!🙌 

Мне тоже интересно хах но знаю, что похудеть легче. Я когда пью, ем намного больше 

да, была зависимость. помогли занятия каратэ и жёстко убрать полностью алкоголь из жизни. потому что пить по чуть-чуть я не умею.  

Профессор Владимир Жданов, посмотрела его лекции на ютубе, не пью алкоголь уже 5 лет. Чувствую себя прекрасно!!! Жалею, что раньше не посмотрела😩 

Алкоголь надо убирать. Стоит выпить стакан вина или пива, и на следующий день постоянно хочется кушать, сонливость, и вообще, с режима сбиваюсь. Поэтому, лучше перебороть желание выпить 

Я - алкоголик. Худею легко только когда убираю алкоголь. Но совсем убрать просто так не получится, это только к наркологу. Нашла альтернативу пиву и вину, которых я могу выпить море, в бренди. Если сильно хочется выпить - 100-150 мл бренди или коньяка после!!! еды обязательно, можно с тёмным шоколадом или марципаном, удовлетворяют зависимость. Оставляют на это дело калораж. Пока полет нормальный. Частота приема алкоголя сократилась. 

два года уже не употребляю. Физическая зависимость разумом подавляется сравнительно легко, вам надо самой решить не пить, тогда всё преодолимо. Если не получается, то не хотите. Очень жёстко звучит, но так и есть, это далеко не первая моя попытка. Пока этот факт не принимаешь, остаёшься наркоманом. Проверено на себе. 

не алкоголик, пристрастия особого не было никогда, были нечастые случаи, когда перебирала очень сильно алкоголя. если есть зависимость, то ее уже никак не уберешь, только если полностью исключить его из своей жизни, в том числе безалкогольное пиво, квас, кефир. и психологический паттерн. если зависимости еще нет, то хорошо помогают спорт, режим питания и прочие активности. конечно, в нашем мире это слабо реализуемо, но нужно стараться свести к минимуму стрессовые ситуации, чтобы кортизол не скакал и чтобы не было возникающего желания бахнуть винца 

Меня кстати тоже лекции Жданова перевернули, не пила год. Потом снова. Сейчас не пью 74 дня, помогает не сорваться приложение «Не пью», в нем описано что происходит с организмом, сколько денег экономишь без покупки бутылки и закусок. Заменяю нулевками - они вкусные и калорий там минимум. Одна жестяная банка Балтики нулевки 37 калорий 

я хочу 10 кг скинуть. выше был комментарий, мол только после еды, согласна. перед ужином думаю-выпью чуть вина после еды, а когда поем - уже и не хочется. но утешительная мысль спасает) 

Могу порекомендовать телеграм чат Трезвый дом. Также для начала и понимания с чем вы имеете дело, книгу Стеценко, Как не пить. В чате много полезной информации, так же есть список литературы, и эта книга в аудио формате. Не пью алкоголь более 3 месяцев, и больше никогда не собираюсь.  

А мне не помогли вот эти всякие замены)Правильно девушка сказала ниже,что такое подавляется разумом ,если не получается,то явно к наркологу.Я просто решила пол года назад что он только вредил мне и моему здоровью.Ну как решила,,,точнее шла к этому 5 лет…это очень не легко для меня,нужно разговаривать с самим собой.одно могу сказать точно,если бы я знала что так похорошею внешне и в плане здоровья,даже бы никогда не начинала пить эту отраву)))это мое личное мнение) 

Да, была зависимость, тяжело боролась. Начало - это признание себе, что это не просто баночка пива после работы и все так делают, а что это алкоголизм. Я - алкоголик. С этим уже можно что-то дальше делать. Правильней всего, наверное, к психиатру или к наркологу. Мне помогла беременность и последовавшее после родов сыроедение. Сейчас алко не употребляю ни в каком виде и ни в каких количествах 

Раньше была привычка каждые выходные пить винишко 🍷, потом пришло понимание , что это привычка, да и с утра ужасные отеки на лице.Просто перестала покупать домой вино. Сейчас алкоголь только по праздникам. 

То пила, то не пила, то часто, то редко, то много, то мало. В последнее время часто, много, но не видела в этом проблемы. Потом наступила совсем нежданная третья беременность, гв и всё такое. И тут я осознала масштабы своей проблемы, спустя уже 2 года насухую.Может это прозвучит глупо, но думаю, что этого нежданного-негаданного ребёнка мне Бог дал, дал шанс посмотреть, подумать о том, куда я стремительно катилась. Благодарна за спасение и данный мне шанс. Больше никогда.  

Когда прошла терапию с психологом , просто на тему личной опоры , захотелось быть трезвой иметь ясный ум постоянно , не затуманивать его . Единственное первое время главное было не создавать себе условия провоцирующие тоже употребить, но тяга была минимальная 

На год исключала алкоголь так как проходила лечение и смешивать было нельзя. Никакой тяги не ощущала, нельзя так нельзя, разницы в жизни никакой не заметила. 

ранее выпивала и крепкое и легкое, по юности чего только не было, потом поняла, что слишком плохо себя чувствую по утрам, отечность ужас, прибавка за день до 2кг, а если это был отпуск, то и 5-6 кг могла привезти. В общем, гадость еще та, никакого удовольствия, ни от процесса, ни после. Недавно была с друзьями на шашлыках с водой, прекрасно себя ощущала в пьющей компании, и главное никто не обращал на моё решение внимания и не настаивал присоединиться, на днях праздновали день рождения мужа без капли спиртного (тоже осознал, что психически ему значительно комфортнее без алкоголя). Дома достаточно большой запас алкоголя разных видов, стоит не тронутый по несколько лет, не тянет. В общем, это просто внутреннее решение при взвешивании всех "за" и "против"  

Как же актуально.. мне скучно вечерами без алкоголя, хотя понимаю он мешает похудению 50% 

вот и я расслаблялась по вечерам и пришла к тому, что похудение и алкоголь (даже в малых количествах) это вещи не совместимые.....Причём это не только мешает похудеть, но и портит качество кожи и способствует увеличения веса