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quase saindo da casa dos 70!!! seguindo firme o plano!!!👍💪👏
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 28,49g | Prot: 46,50g | Carbh: 222,46g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Almuerzo: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alface, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Cena: Batatas Fritas, Coca-Cola Coca-Cola, Tilápia Frita, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Alfenim, Água de Coco. más...
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2028 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cocinar - 8 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 7 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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