|
dari lebaran rakus sampe sekarang (sayang masih bnyak makanan haha) ,,dan booom! naikk deh pdhal wktu puasa udah mau 85kg 😪
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1326 kcal
|
Grasa: 38,77g | Prot: 67,39g | Carbh: 179,94g.
Desayuno: Tahu Isi. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Rengginang, Emping Melinjo. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|