Diario de brian2867, 19 may. 23

벌크업 식단에 지쳐 일주일 간 식단과
운동을 쉬었습니다.
헬스장을 가진 않았지만 강아지와 산책을 하고 뛰고
집에서 가슴운동과 팔 운동을 했죠.
쉬면서 초밥과 짜장면과 탕수육을 먹었는데요.
막상 쉬면서 몸무게가 올라가니 불안하더라고요.
휴식을 가진만큼 다시 열심히 해보려고요!
식단도 다양하게 해먹으려고요!

61,2 kg Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2371 kcal

Grasa: 59,98g | Prot: 95,90g | Carbh: 229,66g.   Almuerzo: 꿀, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 매일 바이오 그릭요거트 플레인, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이. Cena: 돼지앞다리, 맥도날드 (McDonald's) 애플망고 칠러, 농심 안성탕면, 물냉면, 소주 처음처럼. Pasa Bocas / Otros: 바나나. más...

1716 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...