Diario de hismallfat, 17 may. 23

禮拜一的水腫還沒消除

65,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 mayo 2023:

1557 kcal

Grasa: 62,84g | Prot: 124,88g | Carbh: 163,55g. Almuerzo: 健健美優酪乳, 炒高麗菜, 苦瓜炒蛋. Cena: 黑丸嫩仙草, 鳳梨, 蝦子, 滷雞腿, 炒高麗菜, 絲瓜炒蛋. más...

Ganando 4,2 kg a la Semana

Comentarios

中午：450g綜合蔬菜

16 may. 23 por el miembro: hismallfat

胸部大重量跟小重量，拉筋，腿大重量

17 may. 23 por el miembro: hismallfat

無糖小瓶優酪乳

17 may. 23 por el miembro: hismallfat

蝦子180g,水煮麗菜150g,鳳梨250g，仙草凍200g，藥燉雞腿200g,絲瓜炒蛋350g

17 may. 23 por el miembro: hismallfat

有排便

17 may. 23 por el miembro: hismallfat


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