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Trotz Geburtstagsabend gestern...
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2051 kcal
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Grasa: 62,73g | Prot: 200,16g | Carbh: 177,77g.
Desayuno: Weider Amino Power Liquid, Metzgerfrisch Leberkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Cena: Krombacher Alkoholfrei, Aldi Cashewkerne, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Weider Amino Power Liquid, Milka Alpenmilch, REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef. Pasa Bocas / Otros: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino. más...
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2851 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de stolfat
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