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Samstag ETB eingehalten, aber kein Sport, kein Spaziergang, nur Bürokram erledigt
Sonntag: Gewicht 127,2kg, nachmittags ausgiebiger Spaziergang mit 🍫❤️le
Montag: Gewicht 126,7kg, nachmittags Rasen im Gütle gemäht (ca. 2 Stunden, Hanglage, ca. 400qm)
Dienstag: 126,2kg, Gewicht vom Samstag Morgen wieder eingestellt, heute Abend Handballtraining, vorbereiten auf die kurzfristig vom HVW anberaumte Aufstiegsquali für die 4 Landesliga-2., um doch noch den direkten Wiederaufstieg in die Verbandsliga zu schaffen
Wünsche allen einen schönen Dienstag.
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126,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 27,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2206 kcal
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Grasa: 69,95g | Prot: 101,42g | Carbh: 217,26g.
Desayuno: Milchkaffee. Almuerzo: Rinderhackfleisch, Basmati-Reis (Gekocht), Freshona Red Kidney Beans, Freshona Sonnenmais, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Römersalat, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Spitzpaprika, Radieschen, Karotten, Frühlingszwiebeln, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Kühne Joghurt Dressing. Cena: Milbona Cheddary Schmelzkäsescheibe, Strauchtomaten, Lyoner, Dinkelbrot. Pasa Bocas / Otros: Oettinger Export, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milchkaffee. más...
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4002 kcal
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Ejercicio:
Balonmano (Hándbol) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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