Diario de mafitjour26, 19 mar. 23

22 Mar 2023

Height 163
A 38
BW 60.9 kg
BF 33.1 % (21-34.9 %)
FM 20.2 kg (10.8-21.8 kg)
FFM 40.27 kg
MM 38.3 kg
TBW 28.8 kg
TBW % 47.3 kg
Bone Mass 2.4 kg
BMR 5.100 kj / 1.219 kcal
Visceral Fat 5
BMI 22.9
Physique Rating Standard

60,9 kg Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.    Aún para ir: 10,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2137 kcal

Grasa: 94,84g | Prot: 130,85g | Carbh: 204,30g.   Desayuno: Coffee (Instant Powder), Quaker Instant Oatmeal, Rule 1 R1 Protein, Papaya. Almuerzo: Sesame Oil, Fish, Thousand Island Dressing, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Mixed Salad Greens, Soft Boiled Egg. Antes de la Cena: Rule 1 R1 Protein, Fuji Apples. Cena: Chicken Breast, Caramelized Sugar, Freshly Squeezed Orange Juice, Adabi Tom Yam, Edo Baso Ikan, Codfish Ball or Cake, Yun-Yi Tahu Original, Firm Silken Tofu, Cedea Crab Stick. más...