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Jetzt sind genau 8 Wochen um, mein Gewicht hat sich in der Zeit von 90 kg auf 79,7 kg reduziert. Ich fühle mich stark, fit und habe seit dem nicht einmal mehr Migräne (vorher 2-3 mal die Woche). Meine Muskulatur ist gewachsen und straffer. Ich werde seit 2 Wochen regelmäßig von Kollegen angesprochen das ich schwer abgenommen habe, grade jetzt wo die T-Shirt Zeit begonnen hat.
Alles zusammen betrachtet fühle ich mich super und bin hoch motiviert weiter zu machen.
An alle Mütter da draußen, einen schönen Muttertag, gönnt euch heute mal was. 😘
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2240 kcal
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Grasa: 79,64g | Prot: 137,50g | Carbh: 240,57g.
Desayuno: Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Gut & Günstig Mozzarella , Glück Himbeermarmelade, Aldi Looping, Aldi Süßer Knoten, Kaffee mit Milch und Zucker. Almuerzo: Kochsahne, Hänchenbrust, Eierspätzle, Champignons, Äpfel. Cena: Tunfisch Filets In Eigenem Saft, Tortilla Wraps, Romanasalat, Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Zwiebeln, Thousand Islands Dressing, Hirtenkäse, Gold Mais, Rote Paprika, Designer Whey Protein - Vanilla, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Mozzarella, Rote Zwiebeln, Rote Tomaten, Essig, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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