Diario de Running Stefan, 13 may. 23

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Ich bin wieder krank...😨...seit letztes Jahr erwischt es mich oft. Ich glaube das dritte Mal jetzt.... Meine Ernährung ist sehr interessant .....ich esse Kleinigkeiten....Obst, und dazwischen auch mal Kekse oder über den Abend verteilt Ne Tafel Zartbitter Schokolade ....kontrolliertes Süßigkeiten essen...😂.....und nehm dabei ab....na, wie geil ist das denn...?? Für nen süchtigen...??

79,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg. Aún para ir: 6,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 mayo 2023:

813 kcal

Grasa: 20,81g | Prot: 29,78g | Carbh: 127,15g. Desayuno: Banane, Orangen. Almuerzo: Netto Sandwich Schinken-Käse, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). más...

Perdiendo 3,0 kg a la Semana

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Comentarios

Gute Besserung und Abnehmerfolg super 👍

13 may. 23 por el miembro: ines-h

Hm ..kommt ja drauf an was du sonst noch futterst. Was fehlt dir denn.? Auffällig viele klagen neuerdings dass sie so oft krank sind 🤔

13 may. 23 por el miembro: sjw*

Schon schräg. Ich bin selten krank und wenn, konnte ich es sehr schnell überwinden. Meine Ernährung ist zu mehr als 90% echt mies. Viele Konserven, viele Fertiggerichte. Ballaststoffe fehlen. 😱 Aber an den Wochenenden schnabuliere ich meist etwas mit ganz vielen Wildkräutern ... Ich führe meine recht gute Abwehr darauf zurück. Auf lange Sicht hab ich aber Bedenken, dass das nicht ausreicht. Demenz etc. werden durch Industriezucker bestimmt begünstigt. Ich will nicht nur schlank sein, sondern auch fit im Kopp. 🥴🤯 Möglichst lange. 🤪

13 may. 23 por el miembro: MenthePip

Danke für die Besserungswünsche..🥰

13 may. 23 por el miembro: Running Stefan

Menthe 🙋 Find ich stark dass du so denkst ...ich tendiere da auch hin. Wenig Transfette, süß dosiert. Mit Ernährung kannst du da voll viel erreichen. Meine Top Basics immer wenn möglich, Blumenkohl und Broccoli und Kohlrabi....damit kann man Blödsinn gut ausgleichen. 👍🤗💚

14 may. 23 por el miembro: sjw*


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