|
Samstag: erst Teppichboden in der neuen Wohnung meiner Schwiegereltern raus gerissen, abends Angrillen mit unseren Kids => schöner Abend, aber leider vieeel zu vieeel gegessen und getrunken
Sonntag: Gewicht 131,5kg, ETB eingehalten
Montag: Gewicht 130,2kg, ETB eingehalten, Walking-Runde mit 🍫❤️le
Dienstag: Gewicht 129,1kg, ETB eingehalten, abends was Leckeres zusammen mit 🍫❤️le gekocht
HEUTE: Gewicht 128,3kg, nachher wieder zusammen mit Schwiegerpapa restlichen Teppichboden raus machen
|
128,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 29,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2002 kcal
|
Grasa: 91,32g | Prot: 116,74g | Carbh: 123,49g.
Desayuno: Milchkaffee. Almuerzo: Fischer Stolz Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Gekochte Karotten, Spargel (Frischware). Cena: Salatgurke, Ja! Senf Mittelscharf, Cocktailtomaten, Radieschen, Spitzpaprika, Ja! Emmentaler, Chardonnay, Dinkelvollkornbrot, Dulano Geflügel-Leberwurst Fein. Pasa Bocas / Otros: Milchkaffee. más...
|
|
3590 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|