|
Com a minha caminhada de manhã e uma boa alimentação eu estou quase lá, e sem passar fome e fazer dieta doida 🤪🤪🤪
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 57,67g | Prot: 82,10g | Carbh: 101,32g.
Desayuno: De Panes Pão de Forma Integral, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Sadia Mussarela. Almuerzo: Pancetta, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Alface de Folha Verde, Almeirão, Sadia Mussarela, De Panes Pão de Forma Integral. más...
|
|
2171 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
09 may. 23 por el miembro: reginaldoa79
|
Quando eu digo isso as pessoas se espantam! Mudei minha alimentação (tirei industrializados e inseri verduras e frutas) + caminhadas e já se foram 10kg! Sem loucuras, apenas fazendo o básico bem feito ✔️
09 may. 23 por el miembro: Hannadipp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de reginaldoa79
|