Diario de Bikini stav, 03 feb. 15

Честно, твое питание вообще мало похоже на предсоревновательную диету.  

Taisaraisa а ты как себе представляешь предсоревновательную диету? курогрудь с огурцами? (сижу ем салат из огурцов =)))))) 

ну не так категорично, но и не мандарины, сироп, курага и свинина))) 

Taisaraisa вот мне интересно, откуда вы все понабрались этого? ( со всем уважением и долей доброй шутки). Сушка - потеря жира без потери массы и срывов. Я теряю жир, я счастлива, полна сил!!! Сироп и конфетка 22гр из съеденых 121 гр углей, все остальное правильное питание, дающее организму силы! Фрукты на сушке в меру это прекрасно. 1 -2 мандаринки это мой план. Всего съела 78 гр жира, из них только 20 от свиньи, которую я уже забыла когда ела в последний раз =)))) Купила два кусочка, доем сегодня вечером и еще фиг знает на сколько забуду о ней. Курага отдельно не елась =) Это в овсянке , я покупаю с курагой или с черносливом, очень вкусно, рекомендую. Углеводы после пробуждения это прекрасно. Как только перестану снижаться в весе по своему плану - буду убирать все эти прелести, но сейчас то зачем? Чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям? Какому-то образу бикини? Хороший тренер всегда предложит индивидуальную диету. Стародубцева так делает, например. Тут на днях в группе "Школа Фитнеса Санкт-Петербург" тренер выложила : "не можете не есть, оставьте идею выступать" (выдержка из ее фразы). Ну вот сама подумай, зачем сразу все козыри выкладывать? Сначала снизим угли потом еще снизим, потом кардио добавим, потом еще жиросжигатель возьмем =) и тд 

Питание должно быть разнообразным и полноценным! за пару недель до сорев и сам период между ними - иногда это еще месяц-полтора конечно строже все, но опять же, зависит от формы. Если считать до начала сорев, то мне осталось 8 недель, а если считать до окончания сезона.... и посмотри, если не лень, как я осенью 5 скинула - ничего умного в этом не было =((( 

Taisaraisa это я сама себя уговариваю не делать как ты говоришь =))))))))), на самом деле жутко страшно, особенно с утра перед взвешиванием. Хочется сесть на курогрудь с огурцами , чтобы наверняка. Но пока держусь, надо держаться =)))) 

Bikini stav, я не утверждаю, что мое мнение абсолютно правильное, но все-таки я считаю, что жир на конфетах не уходит. Из моих близких знакомых 4 выступающих спортсмена, 2 девочки и 2 мальчика. И никто из них даже творог не позволял. А одна из них Чемпиона России в бикини и дургой призер Москвы. Я к их мнению прислущиваюсь. 

Taisaraisa почему ты о ней, говоришь во множественном числе?? (конфетка) Не имеет смысла сравнивать себя с кем -то =))) Нужно себя с собой сравнивать. Вон Усманова на 1200 сидит и что? мне питаться как она? Что за бред? А Стародубцева жрет гадости как не в себя =)))))) И что?? А откуда мне знать что они помимо этого принимают? От творога некоторых заливает, я вообще не особо его люблю, просто прот завалялся невкусный, только в запеканке его и можно есть, вот замутила. Таких чемпионов/призеров миллионы ( у меня в зале тоже такие есть, я их слушаю, вместе сникерсы жрем), то что подходит им не подойдет тебе или мне, понимаешь? Я завтра сяду на курогрудь и убью себе метаболизм... Ей то что? Она свой уже убила =))))) За 2-3 года на сцене он по-любому снизится, но зачем торопить время? 

Может и не уместно здесь твою диету вообще обсуждать, но нравится, что ты сразу аки полоумная углеводы до 50 не урезала. Это грамотно. Хотя б конфеты я сразу в мусорку выкинула) Творог рано за 2 месяца убирать, за месяц - еще да. 

Murlicat спасибо =) 

Bikini stav, рационально и трезво мыслишь, молодец. :) 

я думаю так правильно, если сразу загнать себя в жесткие рамки, будет только хуже. Будут срывы 

Realmagnum, valkerik спасибо, ребятки =) 

подпишусь)) урезать все на свете и сразу раствориться в бесконечном кардио - огромный стресс и не даст дальше "прогрессировать" в диете, когда застопорится вес. если удается худеть даже при сладостях - суперотлично же))