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2.05.2023
Ог-93
От-77
Ож-95
Об-102
Ор-31
Ол-59
70
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1688 kcal
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Grasa: 41,80g | Prot: 51,37g | Carbh: 253,70g.
Desayuno: Нескафе Кофе 3В1, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Almuerzo: Mixbar Арахис в Глазури, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Cena: Увелка Каша Овсяная с Яблоком и Абрикосом, Доктор Столетов Аскорбинка. Pasa Bocas / Otros: Орбит Жевательная Резинка без Сахара. más...
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1886 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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