Registro de peso (no entrada de diario) del 01 mayo 2023
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114,0 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2500 kcal
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Grasa: 92,91g | Prot: 249,70g | Carbh: 185,90g.
Desayuno: Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Silk True Almond Unsweetened, Flatout Proteinup Original, Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Piller's Spicy Turkey Bites. Almuerzo: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Piller's Spicy Turkey Bites, Sriracha Sauce, Quinoa Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Flatout Proteinup Original. Cena: Spaghetti, Lean Ground Beef. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Protein Bar, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Oikos Peach Mango Greek Yogurt, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Rogers Natural Wheat Bran, Innofoods Keto Granola, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. más...
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6256 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Garmin - 20 horas, Trotar - 8/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ryan311
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