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So jetzt hab ich es geschafft.... Hab meine Ernährung und Sport soweit ausgewogen damit ich das Gewicht gut halten kann 🤗🫶🥳💪
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 87,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1400 kcal
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Grasa: 25,79g | Prot: 77,61g | Carbh: 138,24g.
Desayuno: Natur Pur Bio Gouda, SPAR Vital Putenschinken Natur, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot. Cena: Salzkartoffeln, Grillgemüse, Landhof Hühnerbrust. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Cocinar - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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