|
второй раз набор массы 🤣😂 🙈 если можно так это назвать или просто Лентяйство и обжорство всего в любое время и не какой нагрузки просто день сурка в протяжении года +
Посидев обдумав все пришёл к выводу что еда должна быть только домашней ,полный отказ от сладкого и мучного и вечером хотя бы пройтись км 5-6 и не какого спортзала не надо
|
117,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 22,40g | Prot: 53,70g | Carbh: 188,65g.
Desayuno: Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. Almuerzo: Тёлушка Йогурт Банан 1%. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|