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2,5kg in einem Monat, damit kann man Leben. Der innere Schweinehund lernt langsam bei Fuß 😂😂. Bis zum Salto rückwärts ist noch ein bisschen hin.
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2527 kcal
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Grasa: 114,83g | Prot: 140,01g | Carbh: 224,40g.
Desayuno: Foodelis Creatine Monohydrate Powder, Kaffee mit Milch, Mammut Whey Protein Vanille, Quarki Quarksnacks, Leitungswasser, Vigantol Vitamin D3 Tab., Vita Plus A-Z Depot, K-Classic Pro+ Drink, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr. Almuerzo: Gurke (Geschält), Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Beyond Meat Beyond Mince, Kaufland To Go Thai-Style Nudelsalat , Tropical Gourmet Plantain Chips Spicy. Cena: Kaffee mit Milch, Weihenstephan Pudding mit Sahne Schoko, Leitungswasser, Osterland Goldene Grütze . más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 18 minutos, Durmiendo - 4 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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