Diario de Lis<3, 29 ene. 15

Gestern gabs noch Sauerbraten mit Kartoffeln und Rotkraut *-* hab zwar nur 100g weniger auf der Waage, aber das is vollkommen in Ordnung :)
83,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.    Aún para ir: 28,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 enero 2015:
135 kcal Grasa: 1,69g | Prot: 9,26g | Carbh: 20,35g.   Desayuno: Wasa Knäckebrot Mjölk. Almuerzo: Rote Paprika, Wasa Knäckebrot Mjölk, Aldi Kochschinken. Pasa Bocas / Otros: Tee. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios 
Kleine Schritte werden auch mal groß wenn man sie zusammen legt ;) Versuch nicht zu fest ins Defizit zu kommen. Ich selbst habe das eigentlich auch falsch gemacht. Versuch mal dir deinen ETB auszurechnen und dich ein bisschen einzulesen wann man abnehmen kann... :-) Wenn man sich ein bisschen damit beschäftigt lernt man immer was mit dazu ... :-) 
29 ene. 15 por el miembro: Tyarcy
Ja man muss dazu lernen sich beschäftigen. Und nicht vergessen auch mal was zu geniesen. 
29 ene. 15 por el miembro: marcothebrain
na dann ist doch alles halb so wild :-)..läuft :-) 
29 ene. 15 por el miembro: Abbyrockt

     
 

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